logo-ven.png
  • inicio
  • shows
  • columnas de apoyo
  • nosotros
  • 1055fm
  • 1200am
  • inicio
  • shows
  • columnas de apoyo
  • nosotros
  • 1055fm
  • 1200am

Consejos para que los niños tengan una alimentación sana

  • noviembre 26, 2019
  • No Comments
Facebook
WhatsApp
Twitter
Email

Desayunar, merendar y tomar tres lácteos y piezas de fruta son algunos de los consejos aportados por la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) para que los niños y adolescentes lleven una alimentación saludable.

Y es que, tal y como ha recordado la organización, la causa fundamental de la obesidad es un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas, la cual se debe principalmente a la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa, entre otras razones.

En este sentido, la FEAD ha asegurado que el primer paso en el tratamiento de la obesidad es la mejoría en los hábitos alimentarios y el incremento de la actividad física para disminuir la masa grasa. Por ello, ha aconsejado que en el desayuno los menores tomen leche, pan o cereales y fruta porque les aportará la energía necesaria para jugar y estudiar.

Del mismo modo, es importante que a media mañana coman un bocadillo, una pieza de fruta o frutos secos porque les ayudará a mantener la energía necesaria para lo que queda del día; que a la hora de comer ingieran alimentos frescos de temporada y proximidad; y que merienden un yogur, queso tierno, fruta, cereales y frutos secos.

Asimismo, la asociación ha recordado que consumir tres lácteos al día es fundamental para que los huesos crezcan «sanos y fuertes», y que tomar tres frutas al día ayuda a mantener el peso saludable para correr y jugar a lo que cada niño quiera.

Finalmente, ha aconsejado incluir el pan en las comidas y si es integral mejor, y comer o cenar en familia para compartir alimentos y relacionarse.

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Síguenos
Facebook Twitter Youtube

La Romana

C/ Castillo Márquez #74, esq. Fray Juan de Utrera, La Romana, República Dominicana. +1 (809) 813 4066

Sto Dgo | Norte.

Av. Charles Degaulle No. 55, Santo Domingo Norte, Los Pinos de Villa Mella, Santo Domingo, República Dominicana. +1 (809) 566 5741

San Juan de la Maguana

C/ Duarte #85 Apart 1B, San Juan, República Dominicana. +1 (809) 557 9660

Barahona

C/ Francisco Vázquez Ezq. Sócrates Lagares, Barahona, República Dominicana. +1 (809) 524 6126
Youtube Facebook Twitter Instagram

© 2021 La Batalla de la Fe inc. Todos los derechos reservados.